「鲁医健康说」预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

齐鲁网·闪电新闻(xīnwén)5月29日讯今年，国家卫生健康委将2025-2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”，5月29日，“鲁医健康说(shuō)” 健康知识(zhīshí)发布会（儿童健康知识主题(zhǔtí)）在济南召开。本次发布会主要围绕儿童常见病(chángjiànbìng)、多发病，普及儿童健康管理知识，培养儿童健康行为习惯，促进儿童健康成长。 济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅在发布会上介绍(jièshào)，家庭是孩子生活的主要场所，父母在孩子心理健康发展(fāzhǎn)中起着无可替代的作用(zuòyòng)，促进儿童心理健康发展，预防心理行为问题发生，家长(jiāzhǎng)应该注意以下五个方面。 第一是父母首先要关注自身心理(xīnlǐ)健康(xīnlǐjiànkāng)。父母情绪良好、心理健康，可以为孩子提供高质量的陪伴、交流和互动(hùdòng)，提供安全、愉悦的养育环境。当父母情绪低落或焦虑时，可以通过运动、社交等方式调节情绪，或者让亲属帮忙照看孩子一段时间(yīduànshíjiān)，给自己一个喘息和心理恢复(huīfù)的时间，必要时寻求专业帮助，避免将压力转嫁给孩子。 第二是要(yào)塑造积极的(de)(de)家庭环境。家庭要为孩子提供适合其年龄的玩具、图书，提供与同龄儿童玩耍和自由探索周围环境的机会。不宜将视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天户外活动时间(shíjiān)。 第三是要建立良好(liánghǎo)的亲子关系。每天至少30分钟亲子时间，鼓励孩子表达自己的想法，专注倾听而非敷衍回应。尊重孩子的表现和(hé)个性，避免将爱与(yǔ)孩子的表现挂钩，而是通过语言(yǔyán)和行动传递“无论怎样，我都在你身边”。接纳孩子的独特性(dútèxìng)，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 第四是要培养孩子(háizi)(háizi)的情绪管理和抗挫能力。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发时(shí)，先共情，再引导思考解决方法。经常表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度批评或过度保护(bǎohù)。设定清晰且合理的规则，给孩子下达指令时要温和而(ér)坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排周末(zhōumò)活动等，培养孩子的责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为学习如何(rúhé)应对世界。 第五是要(yào)关注潜在风险，及时干预(gānyù)：早预防优于后干预，心理健康是长期积累的过程，日常细节(xìjié)至关重要。如果(rúguǒ)孩子(háizi)在运动、语言、认知、交流等方面发育(fāyù)水平明显落后于同龄儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲改变等，可能是心理问题的信号，需及时关注，必要时寻求专业帮助。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就好了”。 通过以上方法，父母(fùmǔ)可以(kěyǐ)为孩子打下坚实的心理基础，促进孩子健康发展。 闪电(shǎndiàn)新闻记者 王家才 报道